Александра Прокопьева - наша горнолыжная надежда
Восходящая звёздочка нашей национальной команды по горным лыжам — Александра Прокопьева рассказала о своём приходе в горнолыжный спорт и трудовых буднях. Возможно, нас ждут приятные сюрпризы в предстоящем сезоне!
С чего началась твоя горнолыжная жизнь?
Своему приходу в горнолыжный спорт, я обязана моему отцу Прокопьеву Юрию Александровичу. Мой папа — профессиональный спортсмен - горнолыжник, мастер спорта СССР. Начиная с двух лет, он надевал на меня маленькие горнолыжные ботиночки и катал с горок на спине, а в три года я уже самостоятельно встала на лыжи. Все это происходило в замечательном северном городке — Мончегорск, который тогда и сейчас хорошо известен очень сильной горнолыжной школой.
Когда ты пришла в горнолыжную школу?
Сначала меня тренировал только папа, но, когда я пришла в горнолыжную школу, мне было 5 лет, моими тренерами также стали Сергей Иванович Кольцов и Владимир Иванович Шеин. Но папа всегда оставался для меня самым главным тренером и наставником.
Какие твои самые большие достижения запомнились из детства и юности?
До 13 лет у меня практически не было никаких достижений, единственно, я была второй на Олимпийских надеждах в Абзаково и также второй на кубке Шайхисламова, после которого меня пригласили в школу Леонида Тягачёва, и оттуда уже я попала в сборную.
Расскажи пару слов о годах проведённых в школе Тягачёва.
В школу Леонида Васильевича я попала, когда мне было 13, и провела там 5 незабываемых лет. Первое время было ужасно тяжело, так как домой удавалось уезжать очень редко. Когда ты домашний ребёнок, такой отрыв от семьи — это реальный стресс для организма. Сначала я безумно скучала по родным, по школе, но со временем привыкла.
А сейчас также сильно скучаешь по Мончегорску?
Сейчас нет. Тянет только домой, родителей и брата повидать.
А как и когда ты попала в Сборную России?
Итак, в интернате Тягачёва я окончила общеобразовательную школу, это был, как второй дом. Даже, когда попала в сборную, то всё равно числилась там. Моими тренерами были Дуров Андрей Николаевич и его жена Шляпская Татьяна Ивановна. Когда я уже вышла в старший возраст, я ещё поездила на соревнования и сборы со школой Леонида Васильевича, а потом меня взяли в сборную. Это знаменательное событие произошло после Чемпионата России, который проходил в Терсколе. Там я впервые стартовала в скоростном спуске и заняла 6 и 8 места. Для первого раза в дисциплине это очень хорошо. Эти два старта и стали путёвкой в Сборную России. С того самого момента все сборы и соревнования я проводила и провожу с нашей женской командой.
А как сейчас делится сборная? В этом году произошли какие-то изменения?
До нынешнего года было три состава сборной: «А», «В» и «С», как в Европе. Из-за недостатка финансирования сборные «А» и «В» (техническую и спусковую соответственно) объединили и оставили сборную «С». В команду «С» входят молодые и талантливые девочки и ребята, которые тренируются и ездят за счёт регионов.
Какие твои самые большие достижения за период, проведённый в Сборной?
Я думаю, что этот сезон в сборной России был для меня самым удачным на данный момент. Я стала 10й в супер комбинации на Кубке Европы.
Тебе самой больше нравятся длинные виды или технические дисциплины?
Честно говоря, пока я не определилась, даже тренера ничего не могут сказать по этому поводу. Мне нравится и то, и другое. Начинаешь тренировать одно, вроде получается, переключаешься на другое, тоже идёт. Вот и мечусь то туда, то сюда, не могу понять.
Может быть ты, как Тина Мазе будешь ходить все виды?
Хотелось бы верить, что получится не хуже.
А на Кубке мира ты уже стартовала или пока нет?
Да, я стартовала на Кубке мира, который проходил в Сочи, за два года до Олимпиады, но там я проехала только тренировки в спуске, а сам старт отменили из-за непогоды. Затем, в позапрошлом году я стартовала на Чемпионате мира в Шладминге. Там ехала только длинные виды и комбинацию.
Твои лучшие достижения на Кубке мира?
В топ 30 я пока не попадала. Была 35й в комбинации на чемпионате мира, а так только 40е места. В этом сезоне я себя чувствовала очень уверенно и целеустремлённо готовилась к Кубку мира. Были удачные старты на Кубке Европы, затем я выиграла несколько FIS стартов в Австрии, но травмировалась и этим себе всё испортила.
Почему, по твоему мнению, нашим девочкам не прорваться дальше?
Я думаю, что можно, например, в этом сезоне Настя Романова в гигантском слаломе была 24 и Ксеня Алопина в слаломе прошла в топ 30. Но это лишь единичные случаи. Мне кажется, что нужно ещё немного времени, так как наша команда пока достаточно молодая.
А почему же из молодой сборной исключают молодых, например Валентину Голенкову и Елену Яковишину в этом сезоне? Почему бы им не дать больше времени, чтобы проявить себя?
Сейчас у сборной большие финансовые проблемы, поэтому сокращают не только спортсменов, но и тренерский состав. Насчет девочек, это только тренерское решение. Видимо Валя и Лена не оправдали возложенных на них надежд, не выполнили поставленный план. Но их не выгнали окончательно, а отправили на самоподготовку, и, если они будут упорно тренироваться, их начнут рассматривать в основной состав. Обычно это происходит на первых стартах в сезоне, на Кубках России. При удачных выступлениях их могут подключать к основному составу сборной. Все девочки понимают, что жизнь на этом не закончена, что можно дальше тренироваться, приложить усилия и вернуться. При самоподготовке, возможно, нет такого наката, как в сборной. Летом мы много времени проводим на ледниках. Такое часто бывает, что идёт спад, и нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. После перерыва частенько дела идут гораздо лучше, чем было до этого. Например, Линдси Вонн, восстановилась после травмы и одержала кучу побед.
Кто из горнолыжников тебе нравится? С кем ты, возможно, хотела бы построить отношения?
О, об этом у нас в команде знают все. С самого детства моя Большая любовь — это Аксель Лунд Свиндаль. Я всегда за него болею и переживаю.
Но ты же пересекаешься с ним на соревнованиях?
Да, видела на некоторых Кубках мира и на Чемпионате мира.
А кто из нашей команды тебе нравится?
Я хорошо общаюсь со всеми ребятами.
Какие у тебя планы на будущее, ты уже восстановилась после травмы, и, что у тебя было?
У меня был компрессионный перелом колена. Я упала на слаломной трассе. Она была очень мягкая, с кучей отработки. Меня выкинуло с трассы и ногу как-то вывернуло. Я почувствовала щелчок и боль в колене. После этого, я в шоковом состоянии доехала до финиша, а затем ещё стартовала на Кубке Европы в комбинации. Мне было больно толкаться, но я терпела и приехала 11я, причём перед слаломом я активно разминала колени, крутила их в разные стороны.
А ты доктору после падения не показывалась?
Да, я показала колено, он сказал, что связки в порядке. Я не предполагала, что с колеями бывают такие травмы, поэтому дальше каталась и терпела, но так как боль не уходила, мне сделали МРТ, там-то и увидели весь ужас. Сейчас я полностью восстановилась и приступаю к новому сезону.
Какие у тебя планы на новый сезон?
Я всё-таки хочу больше ездить длинные виды, но нужно подтянуть и технику, чтобы чувствовать себя комфортно на скорости. И мне хочется, конечно же, чтобы меня начали включать в соревнования Кубка мира. Это уже совершенно другой уровень. Там совсем иная атмосфера. Когда туда попадаешь, чувствуешь себя по-другому, очень комфортно. Все очень милые, улыбчивые, доброжелательные. Это, как одна большая семья. Я помню стартовала спуск в Шладминге. Там он очень опасный, и я не была морально готова к такому старту. Я проехала ужасно, улетела сто раз, еле доехала до финиша, но в конце резко про всё забыла. Меня ослепили прожекторы, фонари, куча камер. Я была намного младше, чем сейчас, и почувствовала себя звездой в лучах софитов, совершенно забыв, что ещё пару секунд назад мне было до смерти страшно. Думала о том, покажут ли меня по телевидению, как я буду смотреться.
Что, по твоему мнению, тебе не хватает для побед на Кубке мира, что нужно добавить в твою подготовку?
Что-то нужно поменять в голове, настроиться морально и психологически.
А тебе страшно перед стартом, есть мандраж?
Уже нет. В этом сезоне я нашла способ, как нужно настраиваться. Мне главное быть спокойной и сосредоточенной, как на тренировке, думать о своих ошибках. Иногда на тренировках мы ездим на время с иностранками и показываем одинаковые результаты и даже выигрываем.
А в сборной с Вами ведётся какая-то психологическая работа или тренеры работают только над техникой и физической подготовкой?
Многим спортсменам же очень важно перебороть страх перед стартом? Психолога сейчас в команде нет. После каждой тренировки мы вместе с тренерами делаем видео разбор, и там они спрашивают, как ты себя чувствуешь, что думаешь о том и об этом. Мне кажется, что это тоже отчасти психологическая работа.
А конкретно, когда-нибудь была работа с психологом?
Нет, никогда. Многие ходят к психологу частным образом, если появляются какие-то проблемы или вопросы.
Чтобы ты посоветовала юным горнолыжникам, которые стремятся попасть в сборную?
Упорства, терпения. Нужно научиться себя перебарывать. Иногда от всего устаёшь, но нужно собраться и идти на тренировку, потерпеть, там, где тяжело.
Сколько тренировок в день у тебя на сборах?
Зависит от длительности сбора, но в среднем — это две тренировки плюс зарядка. Зарядку мы делаем обычно самостоятельно.
Распиши твой годовой график.
В конце апреля у нас заканчивается отпуск и начинается новый сезон, который состоит из тренировок по общей физической подготовке, специальной физической подготовке, тренировок на лыжах и соревнований. За период лето/осень у нас проходят 2/3 сбора на лыжах на ледниках и 4 сбора по ОФП, каждый из которых длится 2-3 недели. С декабря начинаются соревнования.
Сколько у тебя получается стартов в месяц?
Примерно восемь, но если это FIS старты может быть и больше, а если этапы Кубка Европы или мира, то меньше.
А есть ли лыжные тренировки между соревнованиями?
Обычно нет, после старта нам даётся день или два отдыха, можно сходить в зал, покрутить велосипед, но если между стартами большие промежутки, то, конечно, нам делают тренировки. Но те девочки, которые не стартуют, тренируются в обычном режиме. Сейчас в объединённой командой ездят три тренера, так два уходят на старт, один — на тренировку.
Кто твои лучшие подруги в сборной?
До ухода была Валя Голенкова. Мы с ней с самого детства вместе. Она тоже из Мурманска. Потом Даша Овчинникова. Вообще я со всеми в хороших отношениях.
На какой марке лыж ты выступаешь?
На Atomic, у меня с ними контракт.
А как происходит заключение контракта?
Я, лично, ничего не подписывала, в сборной всё сделали за меня. Тренера или представители заключают контракт, и я всегда стартую на инвентаре этой фирмы.
А до сборной тебе выдавали лыжи или покупали родители?
Всегда выдавали. До сборной, в школе Тягачёва, а ранее в Мончегорской школе.
А как часто тебе выдают новую форму?
Обычно каждый сезон, но в позапрошлом году на не выдали, и мы докатывались в Vuarnet,а теперь у нас Vist.
А какая форма больше нравится?
Для меня обе марки одинаково удобны и симпатичны. Просто всегда приятно, когда у тебя появляется что-то новенькое.
А как часто выдают новые лыжи?
Длинные лыжи для супера и спуска у меня уже 3 года, так как их нужно выкатывать, а гигантские и слаломные выдают каждый сезон по две пары, плюс остаётся одна пара с прошлого сезона для плохого покрытия на тренировках или для просмотра трассы.
Сколько лыж ты берёшь на старт?
Где-то 3-4 пары готовятся на каждый старт. На длинных видах есть официальные тренировки. Одну едешь на одних, вторую, на других, а затем между ними выбираешь на старт, плюс ещё просмотровые лыжи. Что касается технических дисциплин, то в нормальную погоду, на хорошем снегу я пробую новые лыжи, часто принимаю решение после контрольных тренировок.
Готовишь лыжи сама?
Нет, конечно. У нас есть команда профессиональных сервисмэнов. У них на подготовке лыж рука набита. Они лучше чувствуют все нюансы.
А сама умеешь делать лыжи?
В школе Тягачёва я делала сама, нас этому учили, но, попав в сборную, с меня сняли эту обязанность.
Когда тебе выдают новые лыжи, чувствуешь ли разницу со старыми. Может быть новые жестче, мягче, длиннее, короче и т. д.?
Нет, я никогда не чувствовала разницу, для меня было всё одинаково. Я даже не заметила, когда пару лет назад на гигантских лыжах поменялись радиус и длина. После 183 лыж сейчас я стартую на 188 с 27 радиусом.
Есть ли у тебя предпочтения к другой марке или ты довольна Аtomic? Многие спортсмены сейчас переходят на Head.
На Head переходят в основном спусковики. Я же хожу все виды. Меня всё полностью устраивает. Atomic — это универсальная марка. Лыжи хороши, как для технических, так и для длинных дисциплин. Наши девочки, которые ходят технические виды перешли в прошлом году на Rossignol. Так решили тренера, так как у Rossignol хорошие технические лыжи.
Какие планы у тебя после завершения горнолыжной карьеры?
Знаю точно, что не хочу возиться с бумажками. Обязательно планирую остаться в спорте, но не тренером, а скорее инструктором. У тренера очень много задач и переживаний. Мне кажется, что это очень тяжело.
А как у тебя обстоят дела с учёбой?
Я учусь в Западном Подмосковном Институте Туризма. Я хотела поступать в спортивный университет, но нужно было сдавать экзамены, а у меня в это время были сборы. А в этот институт за меня подали документы, а когда я вернулась, то сдала все необходимые экзамены.
Как часто ты посещаешь институт?
Вообще я нахожусь на дистанционном обучении, приезжаю туда только сдавать зачёты и экзамены.
Какие у тебя ещё есть хобби?
Мне нравится читать, путешествовать, а ещё я бы хотела пойти в школу танцев, но на всё нужно время, а где его взять неизвестно.
Ты говорила, что у тебя есть брат, расскажи о нём?
Его зовут Илья Прокопьев. Он был очень перспективным горнолыжником, выступал за Новую лигу. Он всё время ездил по заграницам, привозил подарки, и я, глядя на него, тоже хотела стать такой крутой горнолыжницей. Он был моим мотиватором. Всегда приезжая со сборов домой, он привозил подарки, на тренировках мне подсказывал. Ещё у меня была мечта поехать за границу, носить красивые костюмы.
Как сложилась его карьера?
В подростковом возрасте у него пропал запал, ему казалось, что ничего не получается, ещё хотелось погулять с друзьями. Некоторое время спустя, он решил перейти в ски кросс. Ему там очень понравилось, но на первом же просмотровом сборе, он порвал связки на колене, и пришлось оперироваться. Восстановившись, он ещё немного поездил и решил закончить, так как понял, что нет смысла продолжать дальше. Сейчас он работает в Сочи на курорте «Роза Хутор» инструктором. Ему эта работа очень нравится.
У многих ребят в подростковом возрасте появляются другие интересы, отличные от похода на тренировки. Как перебороть себя, не пойти на поводу у друзей и продолжать тренироваться?
У меня тоже был такой период, но мой папа меня постоянно контролировал и убеждал в том, что подруги ещё 10 раз поменяются, а время в спорте я упущу. Честно скажу, что сначала ходила на тренировки через не хочу, потом стало получаться, появились результаты, выигрывала соревнования, и желание тренироваться появилось само собой. Затем два раза я сломала ногу, и мама сказала, что больше я на гору не пойду, но я упертая. Поправившись, сразу побежала на тренировку. Мончегорск такой город, что если ты ничем не занимаешься, то можно быстро сгнить, попав в плохую компанию. Я это чётко понимала, да и папа постоянно напоминал. Что касается ребят, то, возможно, нужно дать себе немного отдыха, всё обдумать, переключится на другое занятие, но ненадолго, а то затянет. Ведь постоянного успеха не бывает, иногда идут спады.
В этом сезоне твой любимый Свиндаль вернулся после травмы и выиграл много соревнований. С моей точки зрения он очень рискует во время заезда и, при удачном раскладе, выигрывает. А как ты считаешь лучше рисковать и иногда выигрывать или осторожничать, но всегда доезжать до финиша?
Каждый заезд индивидуален и делится на участки. Где-то нужно рискнуть, а где-то проехать осторожно, главное всегда включать голову.
А ты сама как поступаешь?
Раньше я очень рисковала, но один раз упала так, что у меня было кровоизлияние в мозг, и я не могла ходить. После этого я стала подходить к каждому заезду с головой.
Ты говоришь, что у тебя было много травм, а когда-нибудь появлялось желание всё закончить с профессиональным спортом, чтобы остаться целой?
Никогда. Первая мысль, которая мне приходит в голову, когда я опять смогу встать на лыжи? Горные лыжи для меня — это уже неизлечимая болезнь. Когда получаешь травму — это знак, что пора сделать паузу. Все травмы идут от усталости, организм даёт понять, что пора остановится, передохнуть.
Когда ты лежишь с травмой 2 — 3 месяца, чем ты занимаешься помимо чтения?
Я тренируюсь, работаю над теми группами мышц, которые не травмированы. Доктора дают много упражнений для восстановления. Например, при последней травме мне сказали, что я восстановлюсь через месяц и в конце сезона смогу ещё выступить на заключительных российских соревнованиях. В общем я активно работала и тренировалась, чтобы выйти подготовленной. Через месяц мне сделали МРТ и сказали, что всё-таки лучше подождать и не перегружать ногу.
В твои 21 год сколько у тебя было травм?
4 перелома ноги, 3 сотрясения мозга, выбивала плечи, протрузия в позвоночнике и так, по мелочи: ушибы, синяки ссадины...
А желания бросить профессиональный спорт никогда не возникало?
Я всегда знала, что без травм не получится. В душе пока нет чувства, что я выполнила свой «горнолыжный долг», то есть всё, что могла. Ещё хочется поработать, чтобы достичь большего.
Мы желаем тебе удачи и покорить горнолыжный Олимп. Чтобы все твои финишы проходили в свете софитов и телекамер.
